Artículo de Elena Bartke, practicante de Yoga y Qigong
¿Puede la práctica tanto de Yoga como de Qigong tener beneficios adicionales?
Yoga y Qigong, ambos excelentes para la vitalidad y el bienestar, y la gran pregunta: ¿puede la práctica de ambos tener beneficios adicionales? El Yoga ya se introdujo en la cultura occidental en el siglo XIX, mientras que el Qigong solo comenzó a difundirse lentamente a finales del siglo XX. Naturalmente, el Yoga es mucho más popular. Sin embargo, el Qigong está ganando popularidad lentamente en Occidente también. Especialmente, desde que se corrió la voz sobre el primer hospital sin medicinas (huxia centre zhineng qigong) en China. Zhineng Qigong, fundado por el Prof. Dr Pang Ming, consiste en métodos y herramientas efectivos y fáciles de aprender para activar las capacidades de autocuración. Esto resulta en la recuperación de la salud holística, la prevención de enfermedades, la ignición de la sabiduría interior y la mejora de las cualidades de vida de uno al alcanzar su máximo potencial.
Ambos, Yoga y Qigong, tienen su origen en Oriente. El Yoga está arraigado en la cultura india, mientras que el Qigong está arraigado en la cultura china. Ambas prácticas tienen un potencial y una sabiduría innatos para autocurarse y mejorar la calidad de nuestra vida. En el Yoga y el Qigong se reconoce el potencial de la persona. Esto les permite cambiar su propia salud a nivel mental, emocional y físico.
¿Qué significan Yoga y Qigong?
Exploremos qué significa la terminología de Yoga y Qigong. El significado de yoga es unión. Es decir, la unión de cuerpo, mente y alma, y crear una conexión entre la conciencia individual y la conciencia universal. La salud, la armonía y la liberación de cualquier sufrimiento es el objetivo principal durante la práctica. Pasando al Qigong, una traducción simple del término es cultivar el propio Qi. Todo ello mientras se une, transforma y equilibra con el Qi de la naturaleza y el universal. En Zhineng Qigong, el Qi – o la energía de la fuerza vital – se refiere a de dónde proviene (de la propia vida y de la naturaleza). Esto puede transformarse a nivel de información, energía y sustancia de materia física.
A menudo se escucha la frase “Hun Yuan Ling Tong”. Esto significa que tu propia intención se fusiona y trabaja con el estado Hunyuan del universo. Este estado unido, integrado y transformado en una sola entidad puede hacer que sucedan cosas que parecen milagrosas. Por lo tanto, fusionar nuestra energía con la energía universal para lograr la salud y un estado mental pacífico es una fuerte conexión entre el Yoga y el Qigong. Ambas prácticas tienen dimensiones físicas, mentales, emocionales y energéticas.
¿Qué es la Hunyuan Qi Therapy?
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¿Es beneficioso practicar Yoga Y Qigong?
Beneficios del Yoga
El Yoga tiene muchas dimensiones diferentes, ya que es un sistema holístico. Se utiliza para lograr el bienestar general y vivir una vida con propósito. Más comúnmente en Occidente, al asistir a una clase de yoga se trabaja en la flexibilidad, la fuerza y la postura. Además, se trabaja con la respiración y técnicas de meditación para sumergirse en la práctica. Entre otras cosas, se puede usar el yoga para mejorar la aptitud física, liberar el estrés, el envejecimiento activo y mantener el cuerpo y la mente sanos y equilibrados. La mayoría de los practicantes en Occidente solo practican el "Asana". Esa es la parte de ejercicio físico del yoga, o el yoga como deporte para ganar fuerza y flexibilidad. Sin embargo, va mucho más allá del ejercicio físico. Conectando el cuerpo y la mente, e invitando un propósito superior a tu vida.
Beneficios del Qigong
En Zhineng Qigong, usas tu conciencia hacia adentro para restaurar, fortalecer y mejorar las funciones vitales del cuerpo. El enfoque principal es crear vías de Qi (energía vital) para intercambiar el Qi universal con el Qi del cuerpo. Todo esto mientras se mejora la calidad y cantidad de Qi dentro de tu cuerpo. La mayoría de las personas comienzan con el Qigong por preocupaciones de salud holística y enfermedades. Los movimientos suaves, suaves y meditativos invitan al practicante a relajarse. Desde un estado de relajación, aumentas la paz interior, la alegría y la conciencia. Enciendes la capacidad de recuperar la salud y el bienestar, manteniéndolos y permitiendo que la verdadera autoconciencia guíe la vida desde lo más profundo de uno mismo. Los practicantes a largo plazo notan muy rápido cómo el Qigong tiene un impacto positivo no solo en su salud, sino en todas las áreas de su vida.
Perseguir el propósito de vida de uno, ser más consciente y estar atento a las necesidades propias y de los demás, a menudo enciende el "corazón público" más grande y el deseo de estar al servicio. Si la propia vida está en armonía, elevada, equilibrada y es poderosa, empoderar a otros para manifestar lo que es importante para ellos es una consecuencia lógica. Otro aspecto es que literalmente todo el mundo puede hacer la práctica de Qigong, sin importar la edad o el estado de salud. Uno puede, por ejemplo, practicar sentado y usando su conciencia para encender el flujo de Qi y sus intenciones para manifestar.
Los principales beneficios del Yoga y el Qigong combinados
Resumiendo los principales beneficios, el Yoga, tal como se practica más comúnmente en Occidente, te mantendrá activo, flexible y te enseñará a moverte conscientemente, alineando tu cuerpo y mente. También aumenta la concentración y la atención enfocada a través de la práctica meditativa y el trabajo de respiración. El Qigong es un enfoque específico para preocupaciones de salud holística y aprendes muchas herramientas para aplicar en tu vida diaria, mejorando tu calidad de vida y apoyándote para vivir la vida que amas. Desarrollarás fuerza de Qi con el tiempo, que es completamente diferente a la fuerza física, preparándote para enfrentar mejor cualquier desafío en tu vida.
El Qigong es una base excelente para los practicantes de yoga debido a la mayor conciencia del flujo de energía y la experiencia al entrar en un estado meditativo profundamente relajado. Los movimientos se vuelven más fluidos en un estado relajado, pacífico y consciente, y uno está más abierto a experimentar los beneficios holísticos del yoga, abriendo otra dimensión energética de vivir una vida feliz y con propósito. Además, hay una mejor comprensión de la armonización del cuerpo y la mente al ser consciente del flujo de energía.
Recíprocamente, alinear el cuerpo y la mente y entrar en un estado meditativo es fundamental para la práctica del Yoga, como ya se mencionó. Por lo tanto, el Yoga también es una base maravillosa para un practicante de Qigong y facilitará la guía de la conciencia durante la meditación, beneficiando las intenciones de autocuración de uno. Además, la práctica del Yoga ayuda a mantener el cuerpo físico sano. Así puedes estar más relajado durante la práctica de Qigong, sin preocuparte por tu movilidad restringida o sentir tensión en tu cuerpo, lo que permite un estado profundamente relajado, también durante los ejercicios que incluyen movimientos.
Conclusión
En conclusión, practicar Yoga y Qigong puede aportar beneficios adicionales a tu vida. Estás mejor preparado para usar tu potencial innato para sanar y permitir que el Qi se mueva libremente. Además, estás más abierto a armonizar plenamente el cuerpo y la mente para establecer una fuerte conexión entre tú mismo y el ser superior o la energía universal, invitando a la serenidad, la felicidad, la plenitud, la inspiración y la salud holística —a nivel mental, emocional y físico— a tu vida.
Fuentes:
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Yoga Teacher Training Course 200 hours, Karolina Krawczyk-Sharma & Trimurti Yoga
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Overview of Zhineng Qigong Science, Prof. Dr Pang Ming, traducido por Zhang Yuhonh y Liu Zhijun
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Experiencias personales de Justin Miccoli, Britta Stalling y Elena Bartke