Mingjue: Je geest doorbreken met Zhineng Qigong!

Als student van de Mingjue-training heb ik geleerd dat het beheersen van onze geest een essentieel aspect is om welzijn te cultiveren. Teacher Wei Qifeng, oprichter van Daohearts en mede-oprichter van de wereldwijde bewustzijnsgemeenschap, stelde het Mingjue-trainingsprogramma voor dit specifieke doel samen.\n\n## Wat is Mingjue?\n\nHoewel ‘Ming' helderheid betekent en ‘jue' observatie, beschrijft Teacher Wei het als een toestand van puur bewustzijn. De observeerder leert zichzelf kennen en ervaren door deze handeling van bewustzijn of observatie. Tijdens deze training begeleidt Teacher Wei zijn studenten door een reeks zittende en staande oefeningen, zowel statisch als bewegend. Daarnaast kunnen bepaalde klanken deze staat van bewustzijn ook cultiveren.\n\n### Is Mingjue vergelijkbaar met mindfulness?\n\nWerkend als consulent met een achtergrond in psychologie vind ik dit overduidelijk. Een pionier van mindfulness in het Westen, professor Jon Kabat-Zinn, beschrijft mindfulness als “bewust aandacht schenken aan het huidige moment, zonder oordeel”. In feite stelt hij dat mindfulness een beweging is weg van de denkende geest. Dit idee is ook aanwezig in Zhineng Qigong.\n\nTerwijl men zich concentreert op het huidige moment, observeert het bewustzijn het lichaam en de sensaties. Wanneer gedachten en emoties opkomen, worden ze geobserveerd. Als voorbeeld gebruikt Teacher Wei de analogie van wolken die voorbijtrekken in de blauwe lucht. De blauwe lucht vertegenwoordigt je pure bewustzijn en de wolken vertegenwoordigen je gedachten. In plaats van mee te gaan in de golven van fluctuerende gedachten en emoties, laat je deze gedachten voorbij drijven. Op deze manier word je de observeerder.\n\n## Wie ben jij?\n\nDeze vraag komt naar voren tijdens het beoefenen van mindfulness. We vragen onszelf af: “Ben jij het deel van de geest dat denkt, oordeelt en analyseert? Of ben je meer dan dat?” Vergelijkbaar met de mindfulness-theorie, leren we in de Mingjue-training dat het denkende deel van onze geest geassocieerd is met ons referentiekader.\n\n## Hoe helpt Mingjue ons te ontwarren?\n\nJe referentiekader kan worden beschreven als de verzameling percepties, overtuigingen en ervaringen die onze kijk op onszelf en ons leven vormen. Er wordt naar verwezen als ons “ego” of onze gehechtheden – de psychologische patronen waarmee we ons identificeren. Eckhart Tolle (bestsellerauteur van De Kracht van het Nu) benadrukt dat we deze geest niet zijn. Hij betoogt dat als we ons ermee identificeren, deze stroom van beweging in ons bewustzijn diep lijden kan creëren. In plaats daarvan stelt Tolle voor dat we ons gevoel van “Ik” losmaken van alle mentale labels waaraan we onszelf onderwerpen. Dit betekent onszelf kennen als puur zijn.\n\n#### Dus, hoe ontwarren we onszelf?\n\nTijdens de Mingjue-training leren we de vaardigheid van aanwezigheid door meditatieve oefeningen te doen. Ons bewustzijn “luistert” en observeert het lichaam terwijl we ons bewust worden van de subtiliteiten van onze zintuigen.\n\nWanneer een gedachte opkomt, observeren we die. Wanneer een emotie opkomt, observeren we die. Na verloop van tijd kan er een duidelijk onderscheid worden gemaakt tussen het deel van de geest dat denkt en het deel dat observeert. Zonder dit bewustzijn regeert onze denkende geest, of zoals Eckhart Tolle het noemt, “de stem in het hoofd”, ons leven. In Zhineng Qigong begrijpen we dat bewustzijn de meester is die Qi leidt, en uiteindelijk het lichaam leidt.\n\n### Psychologisch gesproken…\n\nVanuit een psychologisch perspectief moeten we ons bewust worden van de informatie in ons bewustzijn als we ons willen bevrijden van beperkingen. Zonder dit bewustzijn blijven we steken in onze standaardprogrammering. Laten we het op een andere manier uitdrukken: om een gezond lichaam en een gezonde geest te creëren, moeten we eerst weten wat onze gedrags-, gedachte- en emotionele patronen zijn. Ten tweede moeten we weten dat we niet deze patronen zijn, maar het bewustzijn dat ze observeert. Naarmate onze beoefening zich ontwikkelt, leren we langzaam afstand te nemen van die stem in ons hoofd.\n\nWe ontwikkelen een stabiele, kalme gemoedstoestand, niet langer heen en weer geslingerd door de getijden van onze geest. De monkey mind wordt in bedwang gehouden terwijl we prioriteit geven aan aanwezigheid. Het bijhouden van een dagboek tijdens het beoefenen van Mingjue is nuttig omdat het ons helpt de bewegingen in onze geest te volgen.\n\nIn het boek Mingjue Awakening wordt deze beoefening beschreven als het voorhouden van een spiegel aan jezelf, zodat je jezelf duidelijker kunt zien. De spiegel zelf wordt geïnterpreteerd als je pure bewustzijn, terwijl de vlekken op de spiegel je gedachten vertegenwoordigen.\n\n## Mensen en het universum zijn één\n\nDe Mingjue-trainingscursus verschilt van andere bewustzijnstrainingen. De gebruikte methoden zijn gebaseerd op de Hunyuan-geheeltheorie in Zhineng Qigong. Het idee van eenheid staat centraal in het Mingjue-onderricht. Deze lessen suggereren dat we niet gescheiden zijn van de natuur, maar er eerder één mee zijn. Dit wordt samengevat door de Zhineng Qigong-zin, “tian ren he yi”, wat betekent dat mensen en het universum één zijn. Het is alleen ons referentiekader dat ons verhindert deze heelheid te ervaren.\n\nZoals Kabat-Zinn welbespraakt zei: “Wie je werkelijk bent is in feite veel groter dan het verhaal dat je over jezelf construeert”. Op vergelijkbare wijze wordt in de Zhineng Qigong-theorie dit idee van eenheid beoefend door ons bewustzijn te versmelten met ons lichaam – dit wordt onze interne Hunyuan Qi genoemd. Dit geheel van lichaam, Qi en bewustzijn versmelt vervolgens met het geheel van het universum – dit wordt externe Hunyuan Qi genoemd.\n\n## Mingjue vergemakkelijkt het samensmelten\n\nBinnen de Mingjue-meditatie begeleidt Teacher Wei ons om onze aandacht op verschillende lichaamsdelen of centra te richten. In elk deel versmelten we ons bewustzijn met de innerlijke ruimte van dat deel. Zoals uitgelegd in ‘Mingjue Awakening': “Mingjue-meditatie en diepe interne observatie bieden een pad voor het bewustzijn om te integreren met het lichaam,”.\n\nDit doet me denken aan praktijken die gezonde communicatiepaden tussen de geest en het lichaam herstellen – craniosacraal therapie is er daar één van. Ged Sumner, craniosacraal therapeut en qigong-leraar, legt dit uit als een “geïntegreerd lichaamsbewustzijn – een staat van relatie met je hele lichaam in het heden”.\n\nNaarmate de Mingjue-meditatie vordert, begeleidt Teacher Wei ons naar een staat van “leegte”. Het is in deze “leegte” waar we onszelf meer als Qi beginnen te ervaren, en minder als materie.\n\nWanneer grenzen tussen binnen en buiten beginnen weg te vallen, ervaren we een zachte menging van menselijke en universele Qi. Door dit te doen transformeren we onszelf en dit wordt hunhua genoemd in Zhineng Qigong. Hun betekent “verenigen” und hua betekent “transformeren”.\n\n## De intentie van Mingjue\n\nDe intentie in de Mingjue-training is om een verruimde staat van bewustzijn te ervaren - en deze verruimde staat ons vervolgens te laten transformeren. Het oude referentiekader (gebaseerd op afscheiding) begint te ontmantelen. Een nieuw referentiekader, gebaseerd op eenheid met het universum, krijgt vorm in ons bewustzijn. Onze gedachten, emoties, gedragingen en letterlijk de chemie van ons lichaam beginnen te veranderen. We beginnen deze nieuwe staat van bewustzijn te weerspiegelen.\n\nTeacher Wei Qifeng legt uit dat wanneer we Mingjue regelmatig beoefenen, deze staat van heelheid genezing in ons lichaam kan vergemakkelijken. Wanneer we ons losmaken van het oude verhaal in onze geest, krijgt ons lichaam de kans om zijn genezingspad weer te vinden. Teacher Wei noemt dit “genezing zonder genezing”, wat betekent dat wanneer je een gevoel van heelheid ervaart, genezing een natuurlijk bijproduct is van deze staat.\n\n## Hoe kunnen we Mingjue toepassen in ons leven?\n\nDe toepassingen van Mingjue zijn oneindig. Het kan letterlijk verandering teweegbrengen in elk facet van het leven. Zoals eerder besproken, kan Mingjue genezing en harmonie in ons lichaam bevorderen, maar het kan dit ook doen in onze relaties…\n\n### Relaties\n\nVolgens Teacher Wei worden onze relaties met het Mingjue-bewustzijn op natuurlijke wijze harmonieuzer: we leven in het nu, observeren onszelf en maken ons los van de stroom gedachten en emoties. In plaats van anderen te veroordelen, begrijpen we dat ook zij hun eigen