Mingjue: ¡Rompiendo la mente con Zhineng Qigong! — Centro de Estudiantes de Zhineng Qigong

Como estudiante del entrenamiento de Mingjue, aprendí que gestionar nuestra mente es un aspecto vital para potenciar el bienestar. Teacher Wei Qifeng, fundador de Daohearts y cofundador de la comunidad de conciencia mundial, formuló el programa de entrenamiento de Mingjue para este propósito particular.\n\n## ¿Qué es Mingjue?\n\nMientras que ‘Ming' significa claridad y ‘jue' significa observación, Teacher Wei lo describe como un estado de conciencia pura. El observador llega a conocerse y experimentarse a sí mismo a través de este acto de conciencia u observación. Durante este entrenamiento, Teacher Wei guía a sus estudiantes a través de una serie de ejercicios sentados y de pie, tanto estáticos como en movimiento. Además, ciertos sonidos también pueden cultivar este estado de conciencia.\n\n### ¿Es Mingjue similar a la atención plena (mindfulness)?\n\nTrabajando como consejero con formación en psicología, encuentro que esto es evidente. Un pionero de la atención plena en Occidente, el profesor Jon Kabat-Zinn, describe la atención plena como “prestar atención a propósito en el momento presente y sin juzgar”. De hecho, afirma que la atención plena es un movimiento que se aleja de la mente pensante. Esta idea también está presente en Zhineng Qigong.\n\nAl centrarse en el momento presente, la propia conciencia observa el propio cuerpo y las sensaciones. Cuando surgen pensamientos y emociones, son observados. Como ejemplo, Teacher Wei usa la analogía de las nubes que pasan por el cielo azul. El cielo azul representa tu conciencia pura y las nubes representan tus pensamientos. En lugar de cabalgar las olas de pensamientos y emociones fluctuantes, dejas que estos pensamientos floten. De esta manera, te conviertes en el observador.\n\n## ¿Quién eres tú?\n\nEsta pregunta surge mientras se practica la atención plena. Nos preguntamos: “¿Eres la parte de la mente que piensa, juzga y analiza? ¿O eres más que eso?” De manera similar a la teoría de la atención plena, en el entrenamiento de Mingjue aprendemos que la parte pensante de nuestra mente está asociada con nuestro marco de referencia.\n\n## ¿Cómo ayuda Mingjue a desenredarnos?\n\nEl marco de referencia de uno puede describirse como la colección de percepciones, creencias y experiencias que dan forma a nuestra visión de nosotros mismos y de nuestra vida. Se le conoce como nuestro “ego” o nuestros apegos: los patrones psicológicos con los que nos identificamos. Eckhart Tolle (autor del éxito de ventas El poder del ahora) enfatiza que no somos esta mente. Él argumenta que si nos identificamos con ella, este flujo de movimiento en nuestra conciencia puede crear un sufrimiento profundo. Más bien, Tolle sugiere que desenredemos nuestro sentido del “yo” de todas las etiquetas mentales a las que nos sometemos. Esto significa conocernos a nosotros mismos como puro ser.\n\n#### Entonces, ¿cómo nos desenredamos?\n\nDurante el entrenamiento de Mingjue, aprendemos la habilidad de la presencia practicando ejercicios meditativos. Nuestra conciencia “escucha” y observa el cuerpo mientras nos volvemos conscientes de las sutilezas de nuestros sentidos.\n\nCuando surge un pensamiento, lo observamos. Cuando surge una emoción, la observamos. Con el tiempo, se puede hacer una distinción clara entre la parte de la mente que piensa y la parte que observa. Sin esta conciencia, nuestra mente pensante, o como la llama Eckhart Tolle, “la voz en la cabeza”, domina nuestra vida. En Zhineng Qigong, entendemos que la conciencia es el maestro que guía el Qi, y en última instancia, guía el cuerpo.\n\n### Psicológicamente hablando…\n\nDesde una perspectiva psicológica, si queremos liberarnos de la limitación, necesitamos ser conscientes de la información en nuestra conciencia. Sin esta conciencia, nos quedamos atrapados en nuestra programación predeterminada. Expresémoslo de otra manera: para crear un cuerpo sano y una mente sana, primero necesitamos saber cuáles son nuestros patrones de comportamiento, pensamiento y emoción. En segundo lugar, necesitamos saber que no somos estos patrones, sino que somos la conciencia que los observa. A medida que nuestra práctica se desarrolla, aprendemos a desapegarnos lentamente de esa voz en nuestra cabeza.\n\nDesarrollamos un estado mental estable y tranquilo, ya no arrastrado de un lado a otro por las mareas de nuestra mente. La mente de mono se mantiene a raya mientras priorizamos la presencia. Mantener un diario mientras se practica Mingjue es útil porque nos ayuda a seguir los movimientos de nuestra mente.\n\nEn el libro Mingjue Awakening, esta práctica se describe como sostener un espejo frente a ti mismo para que puedas verte con más claridad. El espejo en sí se interpreta como tu conciencia pura, mientras que las manchas en el espejo representan tus pensamientos.\n\n## Los humanos y el universo son uno\n\nEl curso de entrenamiento de Mingjue difiere de otros entrenamientos de conciencia. Los métodos incorporados se basan en la teoría de la totalidad Hunyuan en Zhineng Qigong. La idea de unidad es central en las enseñanzas de Mingjue. Estas enseñanzas sugieren que no estamos separados de la naturaleza, sino que somos uno con ella. Esto se resume en la frase de Zhineng Qigong, “tian ren he yi”, que significa que los humanos y el universo son uno. Es solo nuestro marco de referencia lo que nos impide experimentar esta totalidad.\n\nComo dijo elocuentemente Kabat-Zinn: “Quien eres en realidad es, de hecho, mucho más grande que la narrativa que construyes sobre quién eres”. De manera similar en la teoría de Zhineng Qigong, esta idea de unidad se practica fusionando nuestra conciencia con nuestro cuerpo; esto se llama nuestro Hunyuan Qi interno. Esta totalidad de cuerpo, Qi y conciencia se fusiona luego con la totalidad del universo; esto se llama Hunyuan Qi externo.\n\n## Mingjue facilita la fusión\n\nDentro de la meditación Mingjue, Teacher Wei nos guía para poner nuestra atención en varias partes o centros del cuerpo. En cada parte fusionamos nuestra conciencia con el espacio interior de esa parte. Como se explica en ‘Mingjue Awakening', “La meditación Mingjue y la observación interna profunda proporcionan un camino para que la conciencia se integre con el cuerpo”.\n\nEsto me recuerda a las prácticas que restablecen vías de comunicación saludables entre la mente y el cuerpo; la terapia craneosacral es solo una de ellas. Ged Sumner, terapeuta craneosacral y profesor de Qigong, explica esto como una “conciencia corporal integrada: un estado de relación con todo tu cuerpo en el presente”.\n\nA medida que la meditación Mingjue progresa, Teacher Wei nos guía hacia un estado de “vacío”. Es en este “vacío” donde comenzamos a experimentarnos más como Qi, y menos como materia.\n\nA medida que las fronteras entre el interior y el exterior comienzan a desaparecer, experimentamos una suave mezcla de Qi humano y universal. Al hacerlo, nos transformamos y esto se llama hunhua en Zhineng Qigong. Hun significa “unir” y hua significa “transformar”.\n\n## La intención de Mingjue\n\nLa intención en el entrenamiento de Mingjue es experimentar un estado de conciencia expandido y luego permitir que este estado expandido nos transforme. El viejo marco de referencia (basado en la separación) comienza a desmantelarse. Un nuevo marco de referencia, basado en la unidad con el universo, toma forma en nuestra conciencia. Nuestros pensamientos, emociones, comportamientos y, literalmente, la química misma de nuestros cuerpos, comienzan a cambiar. Comenzamos a reflejar este nuevo estado de conciencia.\n\nTeacher Wei Qifeng explica que cuando practicamos Mingjue con frecuencia, este estado de totalidad puede facilitar la curación dentro de nuestros cuerpos. Cuando nos desprendemos de la vieja narrativa en nuestra mente, nuestro cuerpo tiene la oportunidad de encontrar su camino de curación nuevamente. Teacher Wei llama a esto, “curación sin curación”, lo que significa que cuando experimentas una sensación de totalidad, la curación es un subproducto natural de este estado.\n\n## ¿Cómo podemos aplicar Mingjue en nuestras vidas?\n\nLas aplicaciones de Mingjue son infinitas. Puede traer cambios literalmente en cada faceta de la vida. Como se discutió anteriormente, Mingjue puede facilitar la curación y la armonía dentro de nuestros cuerpos, pero también puede hacerlo en nuestras relaciones…\n\n### Relaciones\n\nSegún Teacher Wei, con la conciencia Mingjue nuestras relaciones se vuelven naturalmente más armoniosas: vivimos en el presente, nos observamos y nos desapegamos del flujo de pensamientos y emociones. En lugar de juzgar a los demás, entendemos que ellos también tienen su