Kannst du Qi spüren?
Wir können erleben, wie sich unser Qi (Lebenskraftenergie) in uns auf mentaler, körperlicher und emotionaler Ebene manifestiert. Gleichzeitig folgt das Qi beim Praktizieren der verschiedenen Methoden des Zhineng Qigong dem Fluss unseres Geistes! In einem kürzlichen Gespräch mit Meister Yuantong Liu erwähnte er die Wichtigkeit für Schüler, das Qi beim Praktizieren von Qigong zu spüren, da dies ihnen hilft, die Auswirkung des Qi zu fühlen. Er erklärte, dass es mit einfachen Übungen gespürt werden kann und dass Schüler üben müssen, um ein besseres Verständnis zu erlangen.
Einige Personen sind empfänglicher für das Spüren von Qi als andere. Damit du Qi spüren kannst, solltest du dir so viel Zeit nehmen, wie du brauchst. Während die Empfindung individuell unterschiedlich erlebt wird, beschreiben viele Menschen Qi als ein warmes, kribbelndes oder pulsierendes Gefühl.
Hier sind die Schritte, um Qi zu spüren:
- Entspannen Schüttle dich aus, wenn nötig. Nimm dir ein paar Sekunden Zeit, um dich mit deinem Körper zu beschäftigen und bereite dich darauf vor, alle Teile zu entspannen. Setze oder stelle dich dann aufrecht in einer bequemen Haltung hin.
- Arme ausstrecken Halte deine Unterarme vor dich, wobei die Ellbogen an deinen Seiten ruhen. Strecke deine Finger leicht aus, wobei die Handflächen einander zugewandt sind.
- Tigermaul Strecke deine Finger sanft aus, als ob du Qi zwischen deinen Handflächen halten würdest. Deine Finger sollten leicht nach innen gewölbt sein und dein Daumen sollte vom Rest deiner Finger weggestreckt sein. Wir nennen dies das Tigermaul.
- La Qi Dieser Schritt nutzt eine Bewegung, die in der La Qi Methode praktiziert wird. Öffne mit einem entspannten und ruhigen Geist langsam deine Hände, als ob sich das Qi, das du hältst, nach außen ausdehnt. Schließe dann deine Hände nach innen, als ob es sich zusammenzieht. Wiederhole diesen Schritt mehrmals.
- Das Qi bemerken Konzentriere dich auf die Empfindungen in deinen Händen. Wenn du deine Hände nach außen ziehst, bemerke den natürlichen Widerstand, den du spüren kannst. Und wenn du deine Hände nach innen führst, fühle das Qi deutlicher. Berücksichtige alle anderen Prozesse in deinem Körper, die natürlich und synchron mit dieser Bewegung ablaufen.
- Hände verlagern Löse deine linke Hand aus dem Tigermaul und strecke deine Finger nach außen. Zeige mit Zeige- und Mittelfinger der rechten Hand auf die Mitte deiner geöffneten Handfläche und schließe die restlichen Finger ganz natürlich. Denke daran, deine Hände etwa 2,5 cm voneinander entfernt zu halten.
- Die rechte Hand kreisen lassen Kreise langsam mit deinen ausgestreckten Fingern um die Mitte deiner Handfläche. Kreise eine Zeit lang über deiner Handfläche, bis du die Empfindung in deiner Handfläche zu spüren beginnst.
- Qi spüren Qi sammelt sich an, wenn wir die La Qi Bewegung praktizieren. Wenn sich deine Hand bewegt, ermöglicht dies den Fluss des Qi und veranlasst es, auf deine Handfläche einzuwirken. Wenn das Qi zur Mitte deiner Handfläche gesendet wird, spürst du vielleicht ein warmes, kribbelndes oder summendes Gefühl.
Fazit
Nun, da du die Schritte kennst, kannst du mit Dr Pang Ming das Qi spüren, wo er Qi erklärt und die La Qi Methode demonstriert! Klicke hier, um weiteres seltenes Filmmaterial von Großmeister Dr Pang Ming zu sehen, das ins Englische übersetzt wurde.