¿Puedes sentir el Qi?
Podemos experimentar cómo nuestro Qi (energía de fuerza vital) se manifiesta dentro de nosotros a nivel mental, físico y emocional. Al mismo tiempo, cuando practicamos los diferentes métodos de Zhineng Qigong, ¡el Qi sigue hacia donde fluye nuestra mente! Tras una reciente charla con el Maestro Yuantong Liu, mencionó la importancia de que los estudiantes sientan el Qi al practicar Qigong, ya que esto les ayuda a sentir el impacto del Qi. Explicó que puede sentirse con ejercicios sencillos y que los estudiantes necesitan practicar para alcanzar una mejor comprensión.
Algunas personas son más sensibles a sentir el Qi que otras. Para que sientas el Qi, debes tomarte todo el tiempo que necesites. Aunque la sensación se experimenta de forma diferente entre individuos, muchas personas responden describiendo el Qi como una sensación de calor, hormigueo o pulsación.
Aquí están los pasos para sentir el Qi:
- Relájate Sacúdete si es necesario. Pasa unos segundos conectando con tu cuerpo y prepárate para relajar todas sus partes. Luego siéntate o ponte de pie con la espalda recta en una postura cómoda.
- Brazos extendidos Coloca tus antebrazos frente a ti, con los codos apoyados a los costados. Con las palmas enfrentadas, estira ligeramente los dedos.
- Boca de tigre Estira los dedos suavemente, como si sostuvieras Qi entre las palmas. Los dedos deben estar ligeramente curvados hacia adentro y el pulgar debe estar separado del resto de los dedos. A esto lo llamamos la boca de tigre.
- La Qi Este paso utiliza un movimiento practicado en el método La Qi. Con una mente relajada y tranquila, abre lentamente las manos como si el Qi que sostienes se expandiera hacia afuera. Luego cierra las manos hacia adentro como si se contrajera. Repite este paso varias veces.
- Nota el Qi Enfócate en las sensaciones de tus manos. Al separar las manos, nota la resistencia natural que puedes sentir. Y al acercar las manos, siente el Qi más definido. Considera todos los demás procesos en tu cuerpo que ocurren de forma natural y en sincronía con este movimiento.
- Cambia tus manos Saca la mano izquierda de la posición de Boca de tigre y estira los dedos hacia afuera. Apunta los dedos índice y medio de la mano derecha hacia el centro de la palma abierta, cerrando naturalmente el resto de los dedos. Recuerda mantener las manos a una pulgada de distancia aproximadamente.
- Haz círculos con la mano derecha Gira lentamente los dedos apuntados alrededor del centro de la palma. Haz círculos sobre la palma durante un tiempo hasta que empieces a sentir la sensación en ella.
- Siente el Qi El Qi se acumula cuando practicamos el movimiento La Qi. Cuando tu mano se mueve, permite que el Qi fluya e induce a que actúe sobre tu palma. A medida que el Qi se envía hacia el centro de la palma, puedes sentir una sensación de calor, hormigueo o zumbido.
Conclusión
Ahora que conoces los pasos, puedes seguir sintiendo el Qi con el Dr Pang Ming donde explica el Qi y demuestra el método La Qi. Haz clic aquí para ver más grabaciones poco comunes del Gran Maestro Dr Pang Ming traducidas al inglés.