Artikel von Elena Bartke, Yoga- und Qigong-Praktizierende
Kann das Praktizieren von sowohl Yoga als auch Qigong zusätzliche Vorteile haben?
Yoga und Qigong, beide großartig für Vitalität und Wohlbefinden, und die große Frage: Kann das Praktizieren von beidem zusätzliche Vorteile haben? Yoga wurde bereits im 19. Jahrhundert in die westliche Kultur eingeführt, während Qigong erst Ende des 20. Jahrhunderts begann, sich langsam zu verbreiten. Natürlich ist Yoga viel bekannter. Dennoch gewinnt Qigong auch im Westen langsam an Popularität. Vor allem, seit sich die Nachricht über das erste medizinlose Krankenhaus (huxia centre zhineng qigong) in China zu verbreiten begann. Zhineng Qigong, gegründet von Prof. Dr Pang Ming, besteht aus effektiven, leicht zu erlernenden Methoden und Werkzeugen zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte. Dies führt zur Wiedererlangung ganzheitlicher Gesundheit, zur Vorbeugung von Krankheiten, zum Entfachen innerer Weisheit und zur Verbesserung der Lebensqualität, indem man sein volles Potenzial ausschöpft.
Sowohl Yoga als auch Qigong haben ihren Ursprung im Osten. Yoga ist in der indischen Kultur verwurzelt, während Qigong in der chinesischen Kultur verwurzelt ist. Beide Praktiken besitzen ein angeborenes Potenzial und die Weisheit zur Selbstheilung und zur Verbesserung unserer Lebensqualität. Yoga und Qigong erkennen das Potenzial der Person an. Dies ermöglicht es ihnen, ihre eigene Gesundheit auf mentaler, emotionaler und körperlicher Ebene zu verändern.
Was bedeuten Yoga und Qigong?
Lassen Sie uns untersuchen, was die Terminologie von Yoga und Qigong bedeutet. Die Bedeutung von Yoga ist Einheit. Das ist die Vereinigung von Körper, Geist und Seele sowie die Schaffung einer Verbindung zwischen dem individuellen Bewusstsein und dem universellen Bewusstsein. Gesundheit, Harmonie und die Befreiung von jeglichem Leiden sind die Hauptziele während der Praxis. Kommen wir zum Qigong: Eine einfache Übersetzung des Begriffs ist die Kultivierung des eigenen Qi. Dabei wird es mit dem Qi der Natur und dem universellen Qi vereint, transformiert und ausgeglichen. Im Zhineng Qigong bezieht sich Qi – oder die Lebenskraftenergie – darauf, woher es kommt (aus dem eigenen Leben und der Natur). Dies kann auf der Ebene von Information, Energie und physischer Materie transformiert werden.
Man hört oft den Satz „Hun Yuan Ling Tong“. Das bedeutet, dass die eigene Absicht mit dem Hunyuan-Zustand des Universums verschmilzt und arbeitet. Dieser vereinte, integrierte, zu einer Einheit transformierte Zustand kann wunderbar erscheinende Dinge geschehen lassen. Somit ist das Verschmelzen unserer Energie mit der universellen Energie, um Gesundheit und einen friedvollen Geisteszustand zu erreichen, eine starke Verbindung zwischen Yoga und Qigong. Beide Praktiken haben körperliche, mentale, emotionale und energetische Dimensionen.
Körper Geist Seele Yoga
Ist es vorteilhaft, Yoga UND Qigong zu praktizieren?
Vorteile von Yoga
Yoga hat viele verschiedene Dimensionen, da es ein ganzheitliches System ist. Es wird verwendet, um allgemeines Wohlbefinden zu erreichen und ein Leben mit Sinn zu führen. Im Westen arbeitet man beim Besuch einer Yogastunde meist an Flexibilität, Kraft und Körperhaltung. Zusätzlich arbeitet man mit Atem- und Meditationstechniken, um in die Praxis einzutauchen. Unter anderem kann man Yoga zur Verbesserung der körperlichen Fitness, zum Stressabbau, für aktives Altern und um Körper und Geist gesund und ausgeglichen zu halten, einsetzen. Die Mehrheit der Praktizierenden im Westen praktiziert nur das „Asana“. Das ist der körperliche Übungsteil des Yoga – oder Yoga als Sport, um Kraft und Flexibilität zu gewinnen. Es geht jedoch weit über die körperliche Übung hinaus. Es verbindet Körper und Geist und lädt eine höhere Bestimmung in das Leben ein.
Vorteile von Qigong
Im Zhineng Qigong nutzen Sie Ihr Bewusstsein nach innen, um vitale Funktionen des Körpers wiederherzustellen, zu stärken und zu verbessern. Das Hauptaugenmerk liegt darauf, Qi-Pfade (Lebensenergie) für den Austausch des universellen Qi mit dem Körper-Qi zu schaffen. Gleichzeitig werden Qualität und Quantität des Qi in Ihrem Körper gesteigert. Die meisten Menschen beginnen mit Qigong aufgrund ganzheitlicher Gesundheitsprobleme und Krankheiten. Die sanften, weichen und meditativen Bewegungen laden den Praktizierenden zum Entspannen ein. Aus einem Zustand der Entspannung heraus steigern Sie inneren Frieden, Freude und Bewusstsein. Sie entfachen die Fähigkeit, Gesundheit und Wohlbefinden wiederzuerlangen, zu erhalten und der wahren Selbsterkenntnis zu erlauben, das Leben aus dem tiefsten Inneren zu führen. Langjährig Praktizierende bemerken sehr schnell, wie Qigong nicht nur einen positiven Einfluss auf ihre Gesundheit, sondern auf alle Bereiche ihres Lebens hat.
Seinen Lebenssinn zu verfolgen, achtsamer und bewusster für die eigenen Bedürfnisse und die Bedürfnisse anderer zu sein, entfacht oft das größere „öffentliche Herz“ und den Wunsch, dienlich zu sein. Wenn das eigene Leben in Harmonie, gehoben, ausgeglichen und kraftvoll ist, ist es eine logische Konsequenz, andere zu ermächtigen, das zu manifestieren, was für sie wichtig ist. Ein weiterer Aspekt ist, dass buchstäblich jeder die Qigong-Praxis ausüben kann, unabhängig von Alter oder Gesundheitszustand. Man kann z. B. im Sitzen praktizieren und sein Bewusstsein nutzen, um den Qi-Fluss zu entfachen und seine Absichten zu manifestieren.
Die Hauptvorteile von Yoga und Qigong kombiniert
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Yoga, wie es im Westen am häufigsten praktiziert wird, Sie aktiv und flexibel hält und Sie lehrt, sich bewusst zu bewegen, wobei Körper und Geist in Einklang gebracht werden. Es steigert auch die Konzentration und fokussierte Aufmerksamkeit durch meditative Praxis und Atemarbeit. Qigong ist ein gezielter Ansatz für ganzheitliche Gesundheitsanliegen, und Sie lernen viele Werkzeuge für den täglichen Gebrauch kennen, die Ihre Lebensqualität verbessern und Sie dabei unterstützen, das Leben zu führen, das Sie lieben. Sie werden mit der Zeit Qi-Stärke entwickeln, die sich völlig von körperlicher Kraft unterscheidet und Sie darauf vorbereitet, jede Herausforderung in Ihrem Leben besser zu bewältigen.
Qigong ist eine großartige Grundlage für Yoga-Praktizierende aufgrund des gesteigerten Bewusstseins für den Energiefluss und der Erfahrung beim Eintritt in einen tief entspannten, meditativen Zustand. Bewegungen werden in einem entspannten, friedvollen und achtsamen Zustand müheloser, und man ist offener für die ganzheitlichen Vorteile von Yoga, was eine weitere, energetische Dimension eines glücklichen und sinnerfüllten Lebens eröffnet. Zudem gibt es ein besseres Verständnis für die Harmonisierung von Körper und Geist durch das Bewusstsein für den Energiefluss.
Umgekehrt ist die Ausrichtung von Körper und Geist und der Eintritt in einen meditativen Zustand grundlegend für die Yoga-Praxis, wie bereits erwähnt. Daher ist Yoga auch eine wunderbare Grundlage für einen Qigong-Praktizierenden und wird es erleichtern, das Bewusstsein während der Meditation zu lenken, was den eigenen Selbstheilungsabsichten zugutekommt. Zudem hilft die Yoga-Praxis, den physischen Körper gesund zu halten. So können Sie während der Qigong-Praxis entspannter sein, ohne sich über eingeschränkte Mobilität oder Spannungen im Körper Gedanken machen zu müssen, was einen tief entspannten Zustand ermöglicht, auch während Übungen mit Bewegungen.
Fazit
Abschließend lässt sich sagen, dass das Praktizieren von Yoga und Qigong zusätzliche Vorteile in Ihr Leben bringen kann. Sie sind besser darauf vorbereitet, Ihr angeborenes Potenzial zur Heilung zu nutzen und dem Qi zu erlauben, sich frei zu bewegen. Außerdem sind Sie offener dafür, Körper und Geist vollständig zu harmonisieren, um eine starke Verbindung zwischen sich selbst und dem höheren Selbst oder der universellen Energie herzustellen – und so Gelassenheit, Glück, Erfüllung, Inspiration und ganzheitliche Gesundheit – auf mentaler, emotionaler und körperlicher Ebene – in Ihr Leben einzuladen.
Quellen:
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Yoga Teacher Training Course 200 hours, Karolina Krawczyk-Sharma & Trimurti Yoga
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Overview of Zhineng Qigong Science, Prof. Dr Pang Ming, übersetzt von Zhang Yuhonh und Liu Zhijun
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Persönliche Erfahrungen von Justin Miccoli, Britta Stalling & Elena Bartke
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