¿Qué es la postura inicial?
Este "Cómo hacer" se utiliza para adoptar la postura corporal y la posición de apertura en Zhineng Qigong. La postura inicial es una forma de regular todo el cuerpo. Es esencial para cualquier método que realices en Zhineng Qigong. Esta posición del cuerpo permite una mejor circulación de la sangre y permite que el Qi (energía de la fuerza vital) fluya fácilmente. En esta postura, tu cuerpo debe sentirse relajado y ligero, pero firme y fuerte. ¡Disfruta de esta sencilla guía sobre cómo adoptar tu postura inicial!
Aquí están los pasos:
- Comienza con la parte superior de tu cuerpo Con los pies juntos y el cuerpo centrado. Continúa inhalando y exhalando como lo harías naturalmente.
- Eleva Baihui Eleva tu punto de acupresión Baihui y mete suavemente la barbilla. Para elevar tu Baihui: posiciona tu 'nuez de Adán' hacia atrás y hacia arriba. Luego eleva a través del punto de acupresión Baihui.
- Pasa a tu torso Con los brazos colgando naturalmente, eleva tu punto de acupresión Hui Yin. Luego mete la parte inferior del abdomen, baja el coxis y relaja la cintura. (Para obtener consejos sobre este paso, mira la mini conferencia a continuación).
- Encuentra tus pies Continuando en esta postura, inclina tu cuerpo hacia adelante hasta que tu peso descanse sobre las almohadillas de ambos pies. Con todo el pie aún tocando el suelo, siente tu cuerpo relajado y centrado.
¿Puedes mantener esta postura inicial durante todo el día?
Algunos practicantes de Zhineng Qigong aspiran a mantener esta postura a lo largo del día.
"En este episodio, Qi La nos lleva de vuelta a lo básico mientras el Maestro Yuantong Liu demuestra la postura inicial en Zhineng Qigong. Para nuestros amigos principiantes que acaban de empezar, y para nuestros practicantes más experimentados que están en constante aprendizaje y crecimiento".
Para obtener conocimientos profundos y comprobar tu propia postura, mira este episodio especial de Ask Qi La. En él encontrarás consejos, datos interesantes y una demostración de cómo entrar en la postura.