Een belangrijk accent in deze lichaam en geest praktijk is de beweging en rek van ligamenten, kleine gewrichten, en andere vaak verwaarloosde gebieden. Door deze delen te activeren, stroomt Qi vrijelijk, en bereikt de huid, het haar en zelfs de vingertoppen. Dit proces bevordert een gezond, veerkrachtig en levendig lichaam.

Deze methode gebruikt eenvoudige houdingen, maar is uitdagender omdat ze de nadruk legt op het bewegen van delen van het lichaam die we normaal gesproken niet bewegen. Frequent oefenen werkt om de hele fysieke structuur te openen en te harmoniseren. Het laat Qi diep doordringen in verschillende lagen, inclusief de huid, spieren, pezen, meridianen en botten, wat leidt tot een holistische integratie van het lichaam.

Deze methode vereist een harmonieuze verbinding tussen geest en lichaam. Terwijl de fysieke bewegingen van nature de stroom van Qi stimuleren, wordt het proces verder verbeterd als het lichaam ontspant en de geest zijn bewustzijn uitbreidt. De langzame, zachte en weloverwogen aard van de bewegingen stelt beoefenaars in staat hun lichaam als een verenigd geheel te ervaren, wat een diep gevoel van rust en fysieke kracht cultiveert. Door deze praktijk verfijnen studenten niet alleen hun fysieke en mentale integratie, maar raken ze ook in contact met de diepere wijsheid die inherent is aan Qigong.