De Rolling Spine methode van Zhineng Qigong is een variatie van de wall squat methode die gemakkelijker uit te voeren is en geen diepe squat vereist. Het is ontworpen om dezelfde essentie en voordelen van de Wall Squat methode te hebben, maar eenvoudiger voor ons om meester te worden.

Net als bij de Wall Squat Methode, zul je leren om de Qi in je lichaam in balans te brengen door geblokkeerde Qi te verwijderen, of Qi die in het VERKEERDE kanaal zit, zodat het weer naar zijn gebruikelijke staat kan stromen.

Deze methode stelt je in staat om je lagere Dantian (je heupen en de energie daar) te verbeteren, zodat het perfect is om je onderrug, taille en wervelkolom te ontspannen en te openen. Het helpt ook om de wilskracht van het bewustzijn te trainen door te aarden, in balans te brengen en je Qi kanalen uit te breiden. Het is de perfecte methode voor Westerlingen om te leren voordat ze de Wall Squat Methode proberen.